🍳🧀
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zengin kalsiyum ve B12 vitamini, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13.5g
· 24%
Yağ
18g
· 73%
Lif
0g
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
530mg · 23% GDV
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) Gibi Besinler
Omlet (4 yumurta, kaşar peynir ve zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.