🍳🌶️
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Kaç Kalori?
Protein ve B12 açısından zengin, renkli sebze katkılı klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 9%
Protein
9.8g
· 32%
Yağ
7.9g
· 59%
Lif
1g
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) Gibi Besinler
Omlet (4 yumurta, 1 kapya biber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.