🍳🧀
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
13.5g
· 26%
Yağ
16.2g
· 70%
Lif
0g
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Gibi Besinler
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 210 kalori ve 13,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 16,2 gram yağ ve 2,2 gram karbonhidrat vardır.
Bu omlet keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün keto, ketovore, Akdeniz, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür; 100 gramında 2,2 gram karbonhidrat içerir.
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, kaşar peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.