🍳
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineral zengini, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
12.5g
· 24%
Yağ
17.1g
· 72%
Lif
0.2g
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24µg · 80% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) Gibi Besinler
Omlet (3 yumurta, zeytinyağı, tereyağı, baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.