🍳
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, bol sebze, Akdeniz tarzı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
9.7g
· 26%
Yağ
11.1g
· 66%
Lif
1.1g
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (3 yumurta, bol maydanoz, dereotu, domates, zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.