🍳
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, lor peyniri ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 4%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
13.2g
· 66%
Lif
0g
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
23µg · 77% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) Gibi Besinler
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.