🍳
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Kaç Kalori?
Yüksek protein, iyi kalsiyum kaynağı, B12 ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
13.5g
· 36%
Yağ
9.6g
· 58%
Lif
0g
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Gibi Besinler
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular
3 yumurtalı lor peynirli omlet kaç kalori?
3 yumurtalı lor peynirli omletin 100 gramı 150 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Lor peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35’tir; ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Omlet (3 Yumurta, Lor Peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.