🍳🧀
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, az peynirli, klasik kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.7g
· 4%
Protein
12.5g
· 30%
Yağ
12.5g
· 66%
Lif
0g
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) Gibi Besinler
Omlet (3 yumurta, az kaşar peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.