🍳
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve D vitamini kaynağı, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
156
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
11.1g
· 29%
Yağ
11.3g
· 68%
Lif
0g
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) Gibi Besinler
Omlet (3 yumurta, 2g yağ ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.