🍳
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12 ve D vitamini kaynağı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 4%
Protein
12.7g
· 37%
Yağ
9.1g
· 59%
Lif
0g
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) Gibi Besinler
Omlet (3 tam yumurta, 1 yumurta beyazı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.