🍳🥕🫑
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Kaç Kalori?
Protein ve vitamin açısından zengin, sebzeli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 12%
Protein
8.5g
· 30%
Yağ
7.2g
· 58%
Lif
1.3g
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
170µg · 19% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Gibi Besinler
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 110 kalori ve 8,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 7,2 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat içerir.
Bu omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Omlet (2 yumurta, havuç, yeşil biber) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.