🍳
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidrat, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
12.5g
· 36%
Yağ
8.7g
· 58%
Lif
0g
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Gibi Besinler
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) Hakkında Sık Sorulan Sorular
2 yumurta ve lor peynirli omlet kaç kalori?
2 yumurta ve 2 kaşık lor peynirli omlet, 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Lor peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Omlet (2 yumurta, 2 kaşık lor peyniri) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.