🍳
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidrat, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 4%
Protein
11.5g
· 37%
Yağ
8.2g
· 59%
Lif
0g
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) Gibi Besinler
Omlet (2 tam yumurta, 1 beyaz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.