🍳
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük yağlı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 5%
Protein
11.5g
· 48%
Yağ
5g
· 47%
Lif
0g
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) Gibi Besinler
Omlet (1 yumurta + 1 yumurta akı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.