🥣
Omaç Kaç Kalori?
Geleneksel un, tereyağı ve bazen cevizle hazırlanan doyurucu yöresel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omaç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.8g
· 44%
Protein
6.4g
· 8%
Yağ
16.7g
· 48%
Lif
2.1g
Omaç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
128µg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Omaç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omaç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omaç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omaç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Omaç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Omaç Gibi Besinler
Omaç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omaç kaç kalori içerir?
Omaç, 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 6,4 g protein, 34,8 g karbonhidrat ve 16,7 g yağ bulunur.
Omaç glütensiz mi, hangi alerjenleri içerir?
Omaç glüten içerir; ayrıca süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenleri de içerir. Glüten, süt ürünü veya kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.
Omaç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.