Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Oluklu patates cipsi Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oluklu patates cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
536
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52.8g
· 38%
Protein
6.6g
· 5%
Yağ
34.6g
· 57%
Lif
4.8g
Oluklu patates cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.1mg · 34% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1120mg · 33% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Oluklu patates cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oluklu patates cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oluklu patates cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oluklu patates cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oluklu patates cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.1g
Omega 6:3 oranı 59.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.4:1).
Oluklu patates cipsi Gibi Besinler
Oluklu patates cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oluklu patates cipsi neden düz cipse göre daha yağlı hissedilir?
Oluklu yüzey, daha fazla yüzey alanı ve daha kalın yapı oluşturduğu için ağızda daha yoğun bir kıtırlık ve yağlılık hissi verebilir. Bu his her zaman çok daha fazla yağ içerdiği anlamına gelmez, ama porsiyon kontrolünü zorlaştırabilir.
Açıldıktan sonra oluklu patates cipsi ne kadar süre taze kalır?
Paket açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe hızla bayatlar. Ağzı sıkıca kapatılırsa genelde birkaç gün içinde en iyi dokusunu korur, ancak en kıtır hali ilk açıldığı zamandır.
Bayatlayan oluklu patates cipsi tekrar kıtır yapılabilir mi?
Evet, kısa süre düşük-orta ısıda fırınlamak bir miktar nemi uzaklaştırıp kıtırlığı geri getirebilir. Yine de yanmayı önlemek için yakından takip etmek gerekir.
Oluklu patates cipsi spor öncesi için uygun bir atıştırmalık mı?
Hızlı yenmesi kolay olsa da yağ oranı yüksek olduğu için antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Spor öncesinde daha sade ve daha az yağlı karbonhidrat kaynakları çoğu zaman daha rahat tolere edilir.
Oluklu patates cipsi spor sonrası yenir mi?
Antrenman sonrası tek başına ideal bir toparlanma seçeneği sayılmaz çünkü protein miktarı düşüktür. Yenecekse yoğurtlu dip sos, ayran ya da protein içeren başka bir öğeyle tamamlamak daha dengeli olur.
Oluklu patates cipsini neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Protein ve lif içeren eşlikçilerle tüketmek daha iyi tokluk sağlayabilir. Örneğin humus, yoğurt bazlı dip soslar veya yanında sebze çubukları daha dengeli bir atıştırma düzeni oluşturur.
Oluklu patates cipsi ile fırınlanmış patates arasında ne fark vardır?
Cips, işlenmiş ve kızartılmış bir ürün olduğu için genelde daha yoğun enerji içerir ve çok daha kolay fazla yenir. Fırınlanmış patates ise daha az işlenmiş bir seçenek olarak günlük öğünde daha doyurucu olabilir.
Oluklu patates cipsi akşam geç saatte yenirse rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde yüksek yağlı ve tuzlu atıştırmalıklar gece susuzluk, hazımsızlık veya mide rahatsızlığı hissini artırabilir. Özellikle reflüye yatkınsanız yatmaya çok yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Oluklu patates cipsi çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalığın temelini oluşturmaması daha uygundur. Çünkü işlenmiş yapısı ve yüksek lezzetliliği nedeniyle daha besleyici seçeneklerin yerini kolayca alabilir.
Oluklu patates cipsi yerken neden durmak zor olabilir?
Kıtır doku, tuzluluk ve yağın birleşimi iştahı tetikleyip fark etmeden fazla yemeyi kolaylaştırır. Bu yüzden paketten değil, küçük bir kaseye porsiyonlayarak yemek daha kontrollü olabilir.
Oluklu patates cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.