1 yemek kaşığı (orta) Ocean protein tozu (15 g) 56 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 12 g protein, 0.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ocean protein tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 2% GDV

Protein

80g

· 160% GDV

Yağ

· 3% GDV

Lif

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 88% · Yağ 5%

Ocean protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

0.4mg · 24% GDV

0.3mg · 23% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Fosfor

400mg · 57% GDV

İyot

80µg · 53% GDV

Selenyum

20µg · 36% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Ocean protein tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean protein tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean protein tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ocean protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean protein tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ocean protein tozu ile Karşılaştır

🌊💪vs🥚

Ocean protein tozu vs Yumurta100 g'da 227 kalori fazla

→🌊💪vs🍲

Ocean protein tozu vs Tavuk Çorbası100 g'da 325 kalori fazla

→🌊💪vs🥤

Ocean protein tozu vs Protein Tozu100 g'da 10 kalori az

→🌊💪vs🍳

Ocean protein tozu vs Menemen100 g'da 275 kalori fazla

→

Ocean protein tozu Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Ocean protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean protein tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Ocean protein tozu 100 gramda 370 kalori ve 80 g protein içerir. Aynı miktarda 6 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Ocean protein tozu keto diyete uygun mu?

Evet, Ocean protein tozu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20’dir.

Ocean protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026