Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌾

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Kaç Kalori?

Glütensiz, lif kaynağı, öğütülmüş

KALORİ

380kcal

55orta

POTASYUM

358mg

LİF

10.1g

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

380

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.7g

· 70%

Protein

13.2g

· 14%

Yağ

6.9g

· 16%

Lif

10.1g

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.46mg · 38% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Magnezyum

177mg · 42% GDV

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Öğütülmüş glütensiz yulaf kaç kalori içerir?

Öğütülmüş glütensiz yulaf 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 67,7 g karbonhidrat ve 10,1 g lif bulunur.

Öğütülmüş glütensiz yulafın glisemik indeksi nedir?

Öğütülmüş glütensiz yulafın glisemik indeksi 55'tir. Glütensiz, vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Öğütülmüş Glütensiz Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.