🥩
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
14.4g
· 18%
Yağ
30g
· 82%
Lif
0g
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) Gibi Besinler
Dana kıyma (70% yağsız, 30% yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.