Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
OCN Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, sporcu desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
OCN Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 7%
Protein
80g
· 85%
Yağ
3g
· 8%
Lif
1g
OCN Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
400mg · 57% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
OCN Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
OCN Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Protein Tozu işlenmiş bir ürün müdür?
Evet. Protein kaynaklarını yoğunlaştırma veya izole etme ve genellikle aroma ya da tatlandırıcı ekleme süreçlerinden geçtiği için işlenmiş gıda sınıfındadır. Bu, ürünü otomatik olarak sağlıksız yapmaz; içerik listesini ve günlük beslenmenin genel kalitesini değerlendirmek önemlidir.
OCN Protein Tozu suyla mı, sütle mi hazırlanmalı?
Su ile hazırlamak daha hafif ve pratik olur. Süt veya bitkisel içecekle karıştırmak içimi daha kremamsı yapar; ancak kullanılan içeceğin içeriği toplam öğünü değiştirir.
Protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Önce shaker’a sıvıyı koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır. Tel karıştırıcılı shaker kullanmak ve kısa süre kuvvetlice çalkalamak genellikle yeterlidir.
OCN Protein Tozu sıcak kahveye eklenebilir mi?
Eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek pıhtılaşmış veya topaklı bir doku oluşturabilir. Tozu önce az miktarda ılık ya da soğuk sıvıda çözündürüp kahveye yavaşça ilave etmek daha iyi sonuç verir.
Protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Antrenman sonrasında tüketmek, gün içindeki protein alımını tamamlamak için pratik bir seçenektir. Ancak kas gelişimi ve toparlanmada asıl belirleyici, tek bir zaman diliminden çok gün boyunca yeterli protein ve enerji almaktır.
Gece OCN Protein Tozu içmek uygun mudur?
Gece tüketimi çoğu sağlıklı kişi için sorun değildir; özellikle günlük protein hedefini tamamlamaya yardımcı olabilir. Reflüsü olanlar veya geç saatte sıvı tüketince rahatsızlık yaşayanlar daha erken saatleri tercih edebilir.
OCN Protein Tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Tek başına düzenli bir öğünün yerini tutmaz; çünkü tam bir öğünün sağladığı sebze, meyve, sağlıklı yağ ve farklı besin öğelerini içermez. Yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birleştirildiğinde daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiğini gösteren güçlü kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanlar, böbrek taşı öyküsü bulunanlar veya protein kısıtlaması önerilenler kullanmadan önce hekim ya da diyetisyene danışmalıdır.
Laktoz hassasiyeti olanlar OCN Protein Tozu kullanabilir mi?
Ürün süt içerir ve laktoz miktarı protein türüne göre değişebilir; bu nedenle hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir. İçerik etiketindeki protein türünü ve laktoz bilgisini kontrol edin; belirtiler olursa kullanımı bırakıp uygun bir alternatif seçin.
OCN Protein Tozu nasıl saklanmalı ve ne zaman atılmalıdır?
Kabı sıkıca kapalı, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; ıslak ölçek kullanmayın. Nemlenme, alışılmadık koku, renk değişimi veya küflenme varsa ürünü tüketmeyin; son kullanma tarihini de takip edin.
OCN Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.