Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛☕️
Kahve ve süt karışımı, orta kalorili, kafein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 55%
Protein
2.3g
· 18%
Yağ
1.5g
· 27%
Lif
0g
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ürün soğuk içime hazırdır, ancak istenirse kısa süre ve kısık ısıda ısıtılabilir. Kaynatmak sütün tadını ve kahvenin aromasını olumsuz etkileyebilir.
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki tüketim önerisine göre, tercihen kısa süre içinde bitirilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek güvenli değildir.
Dondurmak gıda güvenliği açısından mümkün olsa da sütlü yapısı çözündüğünde ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak daha iyi sonuç verir.
Kahve içeriğindeki kafein bazı kişilerde antrenman öncesi uyanıklığı ve odaklanmayı destekleyebilir. Mide hassasiyeti, çarpıntı veya geç saatlerde egzersiz varsa tüketim zamanı kişiye göre ayarlanmalıdır.
Evet, kafeine duyarlı kişilerde özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Etki kişiden kişiye değişse de yatma saatine yakın tüketmemek genellikle daha uygundur.
Yulaf ezmesi, tam tahıllı tost veya meyve gibi seçeneklerle dengeli bir kahvaltı ya da ara öğün oluşturabilir. Yanına şekerli hamur işleri eklemek, içeceğin toplam şeker ve enerji yükünü artırabilir.
Her ikisi de kahve ve süt temellidir, ancak hazır latte ürünleri tat, tatlılık ve içerik bakımından evde espresso ile süt kullanılarak yapılan latteden farklı olabilir. Ev yapımında kullanılan süt miktarı ve eklenen şeker daha kolay kontrol edilir.
Sıvı alımına katkı sağlar, fakat günlük su tüketiminin yerine geçmemelidir. Kahve içeren içeceklerin yanında su içmek, özellikle sıcak havalarda iyi bir alışkanlıktır.
Ürün süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı gibi belirtilere yol açabilir. Laktoz hassasiyeti olanların içerik etiketini kontrol etmesi ve gerekirse laktozsuz alternatif seçmesi uygundur.
Düzenli ve sık kafein tüketimi bazı kişilerde tolerans gelişmesine ve bırakıldığında baş ağrısı veya yorgunluk gibi geçici yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Tüketimi gün içine yaymak ve kişisel hassasiyeti gözetmek faydalıdır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.