Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Oaket Noodle Kaç Kalori?
Hızlı karbonhidrat kaynağı, düşük lif, genellikle işlenmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oaket Noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 87%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
1.5g
· 3%
Lif
2.2g
Oaket Noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Oaket Noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oaket Noodle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oaket Noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oaket Noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oaket Noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Oaket Noodle Gibi Besinler
Oaket Noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oaket Noodle haşlanınca besin değeri kaybolur mu?
Haşlama sırasında su çeker ve 100 gramdaki değerler seyrelmiş görünür, ancak noodle’ın toplam enerjisi ve makroları porsiyonun tamamında büyük ölçüde korunur. Çok uzun süre pişirmek dokuyu bozabilir ve bazı suda çözünen bileşenlerin suya geçmesine yol açabilir.
Oaket Noodle’ın lapa olmaması için nasıl pişirilmesi gerekir?
Kaynar suda paket süresine yakın pişirip hemen süzmek en pratik yöntemdir. Süzdükten sonra kısa süre soğuk sudan geçirmek veya az yağla karıştırmak yapışmayı azaltabilir.
Oaket Noodle spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı yapısı nedeniyle antrenman öncesinde enerji desteği için veya sonrasında glikojen depolarını yenilemek için kullanılabilir. Tek başına değil, yoğurt, yumurta, peynir veya baklagil gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli olur.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Porsiyon ve eşlik eden soslara bağlıdır. Büyük porsiyonlar ve yağlı-kremalı soslar gece daha ağır hissettirebilir; daha hafif bir öğün için sebze ve ölçülü proteinle hazırlanması daha uygundur.
Oaket Noodle hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek lif ve hacmi artırır, böylece öğün daha doyurucu olabilir. Yanına tavuk, yumurta, tofu, yoğurt veya kuru baklagil eklemek protein dengesini iyileştirir.
Makarna ile noodle arasında pratik fark var mı?
Benzer şekilde karbonhidrat temelli olsalar da noodle genelde daha hızlı pişer ve wok, çorba veya soslu tariflere daha kolay uyum sağlar. İçerik ve un türüne göre doku, tokluk hissi ve kullanım alanı değişebilir.
Oaket Noodle işlenmiş bir ürün olduğu için tamamen kaçınılmalı mı?
Hayır, işlenmiş olması tek başına onu ‘kötü’ yapmaz; önemli olan ne sıklıkta ve nasıl tüketildiğidir. Daha dengeli kullanım için porsiyonu abartmadan, sebze ve proteinle birlikte yemek iyi bir yaklaşımdır.
Gluten hassasiyeti olanlar neden dikkat etmelidir?
Bu ürün gluten içerir, bu yüzden çölyak hastaları ve glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir. Belirti yaşayanların etiketi dikkatle kontrol etmesi ve gerekirse alternatif tahılları tercih etmesi gerekir.
Pişmiş Oaket Noodle buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve mümkünse 2 saat içinde buzdolabına alınmalıdır. Hava geçirmez kapta genelde 1-3 gün içinde tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Oaket Noodle dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için fazla pişirmeden hazırlayıp porsiyonlayarak dondurmak faydalıdır.
Oaket Noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.