Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞🍫
Nutellalı ekmek Kaç Kalori?
Kremalı fındık ezmesi sürülmüş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nutellalı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.5g
· 55%
Protein
6.2g
· 7%
Yağ
14.2g
· 38%
Lif
2.4g
Nutellalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nutellalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutellalı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutellalı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutellalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutellalı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Nutellalı ekmek Gibi Besinler
Nutellalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutellalı ekmek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Genellikle tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlı sürülebilir ürün ve ekmek ağırlıklı olduğu için protein ve lif açısından sınırlı kalabilir. Yanına yumurta, peynir veya yoğurt ve taze meyve eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Nutellalı ekmek antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan önce hızlı enerji gerektiğinde küçük bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesi mide rahatsızlığı yapabileceğinden, yoğun antrenmana çok yakın zamanda büyük miktarda yememek daha uygundur.
Nutellalı ekmek antrenmandan sonra iyi bir seçenek mi?
Karbonhidrat içeriği egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine katkı sağlayabilir, fakat toparlanma için tek başına yeterli protein sağlamaz. Süt, yoğurt, kefir veya yumurta gibi proteinli bir gıdayla birlikte tüketilebilir.
Nutellalı ekmek gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece tüketmek tek başına kilo artışına neden olmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımı ve alışkanlıklardır. Yine de tatlı ve işlenmiş bir seçenek olduğu için gece atıştırması olarak porsiyonu küçük tutmak faydalıdır.
Nutellalı ekmek neden çok tok tutmaz?
Beyaz ekmek ve tatlı fındık-kakao kreması ağırlıklı versiyonlar, protein ve lif bakımından sınırlı olduğunda tokluk süresi kısa olabilir. Tam tahıllı ekmek kullanmak ve yanına proteinli bir besin eklemek daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.
Nutellalı ekmek çocuklar için her gün uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük temel kahvaltı veya okul ara öğünü haline getirmek iyi bir alışkanlık değildir. Çocukların öğünlerinde meyve, süt ürünleri, yumurta ve tam tahıllar gibi daha besleyici seçeneklere düzenli yer verilmelidir.
Nutellalı ekmek ile fındık ezmeli ekmek aynı şey midir?
Hayır. Fındık ezmesi genellikle daha yüksek oranda fındık içerirken, Nutella tarzı ürünlerde şeker ve yağ da belirgin bileşenlerdir; içerik etiketleri markaya göre değişir. Şekersiz veya ilave şekersiz fındık ezmesi, günlük kullanım için farklı bir alternatif olabilir.
Nutellalı ekmek nasıl daha dengeli hazırlanır?
İnce bir tabaka sürmek, tam tahıllı ekmek seçmek ve üzerine muz ya da çilek gibi meyveler eklemek iyi bir yaklaşımdır. Yanında şekersiz süt veya yoğurt tüketmek öğünün protein yönünü güçlendirebilir.
Nutellalı ekmek buzdolabında saklanmalı mı?
Hazırlanmış Nutellalı ekmek en iyi taze tüketilir; bekledikçe ekmek bayatlar ve sürülebilir krema dokusunu kaybedebilir. Kapalı ambalajdaki fındık-kakao kreması ise üreticinin saklama talimatına göre, genellikle serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır.
Nutellalı ekmekte gluten, süt veya fındık alerjisi olanlar dikkat etmeli mi?
Evet. Ekmek gluten içerir; fındık-kakao kreması fındık ve süt bileşenleri içerebilir. Bu alerjileri olan kişiler ürünü tüketmemeli, özellikle paketli ürünlerde çapraz bulaşma uyarılarını da kontrol etmelidir.
Nutellalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.