1 porsiyon (orta) Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

57g

· 21% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

95µg · 24% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

310mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

125mg · 30% GDV

Sodyum

700mg · 30% GDV

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55:1

İdeal 4:1 üzerinde (55:1).

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla

→🥙vs🌯

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla

→🥙vs🌯

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla

→🥙vs🍫

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla

→

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Noutos Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026