Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Normal ve süzme yoğurt karışık Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli, orta yağlı yoğurt karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Normal ve süzme yoğurt karışık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 25%
Protein
5.7g
· 33%
Yağ
3.2g
· 42%
Lif
0g
Normal ve süzme yoğurt karışık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Normal ve süzme yoğurt karışık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Normal ve süzme yoğurt karışık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Normal ve süzme yoğurt karışık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Normal ve süzme yoğurt karışık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Normal ve süzme yoğurt karışık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Normal ve süzme yoğurt karışık Gibi Besinler
Normal ve süzme yoğurt karışık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Normal ve süzme yoğurt karışımı tek başına mı, yoksa bir şeyle birlikte mi daha iyi tüketilir?
Tek başına pratik bir ara öğün olabilir, ancak meyve, yulaf, ceviz veya chia gibi besinlerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir öğüne dönüşür. Tuzlu kullanımda salatalar, çorbalar ve mezelerle de iyi uyum sağlar.
Bu yoğurt karışımı spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Miktara ve eşlik eden besinlere göre iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman sonrası meyve veya yulafla birlikte tüketmek toparlanmayı destekler; antrenman öncesinde ise çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Akşam veya gece yoğurt yemek kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Önemli olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon dengesidir.
Normal ve süzme yoğurt karışımı neden daha kıvamlı olur?
Süzme yoğurt, suyunun bir kısmı ayrıldığı için daha yoğun yapıdadır. Normal yoğurtla karıştırıldığında hem kaşıklanabilir kıvam korunur hem de daha dolgun bir doku elde edilir.
Bu yoğurt karışımı yemeklerle birlikte yenirse sindirimi zorlaştırır mı?
Çoğu kişi için hayır; özellikle baharatlı veya yoğun yemeklerin yanında ferahlatıcı olabilir. Ancak süt ürünlerine hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik veya rahatsızlık görülebilir.
Açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla kullanılır ve soğukta tutulursa genelde birkaç gün iyi kalır. Ekşi koku artışı, sulanma ile birlikte belirgin tat bozulması veya küf görülürse tüketilmemelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yapısı ayrışabilir ve daha pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden doğrudan yemek yerine çorba, sos veya smoothie içinde kullanmak daha uygun olur.
Yoğurdun sulanması bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, üstte biriken su her zaman bozulma işareti değildir; bu kısım peynir altı suyudur. Koku ve görünüm normalse karıştırılarak tüketilebilir.
Normal ve süzme yoğurt karışımı ayran veya cacık yapmak için uygun mudur?
Evet, oldukça uygundur. Kıvamı yoğun olduğu için su miktarını kontrollü eklemek gerekir; böylece daha dengeli ve kremamsı bir sonuç elde edilir.
Kimler bu yoğurt karışımını tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoza hassas kişiler ise tolere ettikleri miktarı gözlemleyerek küçük porsiyonlarla başlamalıdır.
Normal ve süzme yoğurt karışık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.