Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Hazır noodle Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, hızlı hazırlanan işlenmiş erişte ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hazır noodle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 53%
Protein
9g
· 8%
Yağ
20g
· 39%
Lif
3g
Hazır noodle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hazır noodle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır noodle İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır noodle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır noodle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır noodle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 160:1
İdeal 4:1 üzerinde (160:1).
Hazır noodle Gibi Besinler
Hazır noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır noodle nasıl daha dengeli bir öğüne dönüştürülebilir?
Paketin baharatının tamamını kullanmak yerine bir kısmını ekleyip bol sebze, yumurta, tavuk, tofu veya bakliyatla tamamlayabilirsiniz. Bu eklemeler öğünü daha doyurucu ve besleyici yapar.
Hazır noodle'ın suyunu dökmek tuzu azaltır mı?
Erişteleri haşlayıp suyunu dökmek, erişteye geçen yağ ve sodyumun bir kısmını azaltabilir. Ancak baharat karışımının tamamını sonradan eklerseniz tuz alımı yine yüksek olabilir.
Hazır noodle her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için sorun yaratmaz, ancak ultra işlenmiş bir üründür ve düzenli ana öğün alışkanlığı olarak iyi bir seçenek değildir. Sık tüketim yerine ev yapımı erişte, çorba veya sebzeli tahıl yemekleriyle çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Hazır noodle spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce yağlı ve yoğun baharatlı noodle bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sonrasında tek başına yeterli bir toparlanma öğünü olmayabilir; protein kaynağı ve sebzeyle birlikte tüketmek daha dengelidir.
Hazır noodle gece yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte büyük bir porsiyon yemek, özellikle reflüsü veya hassas midesi olanlarda şişkinlik ve mide yanmasını artırabilir. Yatmaya yakın tüketecekseniz daha küçük porsiyon seçmek ve ekstra acı soslardan kaçınmak yardımcı olabilir.
Hazır noodle'a yumurta eklemek iyi bir fikir mi?
Evet, iyi pişirilmiş yumurta eklemek öğünün protein içeriğini ve tokluk hissini artırır. Yumurtayı noodle ile birlikte tamamen pişecek şekilde hazırlamak gıda güvenliği açısından önemlidir.
Hazır noodle ile ramen aynı şey midir?
Hazır noodle, genellikle önceden pişirilmiş veya kızartılmış, kısa sürede hazırlanan paketli eriştedir. Ramen ise taze ya da kuru erişte, et suyu ve çeşitli malzemelerle hazırlanabilen Japon usulü bir yemek türüdür; besin kalitesi tarife göre çok değişir.
Hazır noodle'ın acı baharatı mideye zarar verir mi?
Acı baharat herkes için zararlı değildir, ancak reflü, gastrit yakınması veya irritabl bağırsak sendromu olan kişilerde belirtileri tetikleyebilir. Bu durumda baharat paketini azaltmak ya da sade çeşidi seçmek daha iyi tolere edilebilir.
Gluten veya soya alerjisi olanlar hazır noodle tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve soya içerir; bu alerjileri olan kişiler için uygun değildir. Çölyak hastalığında da yalnızca güvenilir şekilde glutensiz etiketlenmiş alternatifler tercih edilmelidir.
Hazır noodle paketi açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kuru noodle paketi açıldıysa kalan kısmı hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hazırlanmış noodle ise oda sıcaklığında bekletilmemeli, artarsa kısa sürede buzdolabına kaldırılıp ertesi gün iyice ısıtılarak tüketilmelidir.
Hazır noodle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.