🍲
Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Sulu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 40%
Protein
8.2g
· 25%
Yağ
5.2g
· 35%
Lif
3.2g
Nohutlu Sulu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohutlu Sulu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Sulu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Sulu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Sulu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Sulu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nohutlu Sulu Köfte Gibi Besinler
Nohutlu Sulu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.