🥣
Nohutlu Sebze Yemeği Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Sebze Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 67%
Protein
4.2g
· 18%
Yağ
1.6g
· 15%
Lif
4.7g
Nohutlu Sebze Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19µg · 16% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Nohutlu Sebze Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Sebze Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Sebze Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Sebze Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Sebze Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Nohutlu Sebze Yemeği Gibi Besinler
Nohutlu Sebze Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu sebze yemeği kaç kalori?
Nohutlu sebze yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Nohutlu sebze yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Nohutlu sebze yemeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,7 g lif bulunur.
Nohutlu Sebze Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.