Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nohutlu sebze çorbası Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu sebze çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 57%
Protein
3.2g
· 19%
Yağ
1.8g
· 24%
Lif
3.2g
Nohutlu sebze çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
245mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Nohutlu sebze çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu sebze çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu sebze çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu sebze çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu sebze çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Nohutlu sebze çorbası Gibi Besinler
Nohutlu sebze çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu sebze çorbası ana öğün yerine geçer mi?
Tek başına hafif bir öğün olabilir, ancak daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt, tam tahıllı ekmek veya salata eklemek daha dengeli olur. Özellikle enerji ihtiyacı yüksek kişiler için tek başına yetersiz kalabilir.
Nohutlu sebze çorbası spordan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 1-2 saat önce hafif bir seçenek olarak iyi tolere edilir. Egzersiz sonrası ise yanına ek bir protein kaynağı eklerseniz toparlanma açısından daha uygun hale gelir.
Nohutlu sebze çorbası gaz yapar mı?
Bazı kişilerde nohut ve lif içeriği nedeniyle gaz veya şişkinlik yapabilir. Nohudu iyi haşlamak, baharatları dengeli kullanmak ve porsiyonu yavaş artırmak bunu azaltabilir.
Çorbanın kıvamı çok koyu olursa besin değeri değişir mi?
Su ekleyip inceltmek toplam besin miktarını değil, 100 gramdaki yoğunluğu değiştirir. Yani aynı tencereyi daha sulu hale getirirseniz porsiyon başına düşen besinler seyrelir.
Nohutlu sebze çorbası akşam yenir mi?
Evet, özellikle hafif ama doyurucu bir akşam yemeği seçeneği olabilir. Gece geç saatte yiyecekseniz çok acılı veya çok yağlı hazırlamamak daha rahat sindirime yardımcı olur.
Bu çorba çocuklar için uygun mudur?
Genellikle uygundur, çünkü sebze ve bakliyatı bir arada sunar. Ancak küçük çocuklarda tane boyutu, tuz miktarı ve alerji geçmişi dikkate alınmalıdır.
Nohutlu sebze çorbası dondurulabilir mi?
Evet, çoğu tarif iyi şekilde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra kıvam biraz değişirse karıştırarak ve az su ekleyerek toparlayabilirsiniz.
Buzdolabında kaç gün saklanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınırsa genelde 2-3 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Ekşi koku, köpürme veya tat değişimi varsa yenmemelidir.
Nohutlu sebze çorbasına limon sıkmak faydalı olur mu?
Limon hem tadı canlandırır hem de öğündeki bitkisel demirin kullanımını destekleyebilir. Özellikle demirden zengin bakliyat yemeklerinde bu eşleşme sık önerilir.
Herkes nohutlu sebze çorbasını rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygun olsa da bakliyata hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak şikâyeti yaşayanlar veya sodyum kısıtlaması gerekenler tarife dikkat etmelidir. Hazır ürünlerde tuz içeriği ev yapımına göre daha yüksek olabilir.
Nohutlu sebze çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.