Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.1g
· 65%
Protein
6.9g
· 21%
Yağ
2g
· 14%
Lif
6.1g
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
137µg · 114% GDV
Folat
135µg · 34% GDV
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Gibi Besinler
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu kırmızı soğan ve maydanoz salatası önceden hazırlanır mı?
Evet, önceden hazırlanabilir; hatta kısa süre dinlenince tatlar daha iyi birleşir. Ancak soğanın fazla keskinleşmemesi ve maydanozun canlı kalması için sosu servis saatine yakın eklemek daha iyi olur.
Bu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta genelde 1-2 gün iyi durumda kalır. Soğan ve maydanoz zamanla sulanıp yumuşayabileceği için en iyi doku taze tüketildiğinde alınır.
Dondurulabilir mi?
Pek önerilmez. Nohut tek başına dondurulabilir ama kırmızı soğan ve maydanoz çözüldüğünde diri yapısını kaybeder, salata sulu olabilir.
Konserve nohutla yapılırsa kötü mü olur?
Hayır, pratik bir seçenektir. Yalnız fazla sodyumu ve konserve tadını azaltmak için nohudu iyice süzmek ve sudan geçirmek faydalıdır.
Soğanın acılığı nasıl azaltılır?
İnce doğranmış kırmızı soğanı birkaç dakika soğuk suda bekletmek veya az limonla ovmak acılığı yumuşatır. Böylece salatanın tadı daha dengeli olur.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, ama zamanlama porsiyona göre değişir. Antrenman öncesinde daha küçük ve sade bir porsiyon rahat olabilir; sonrasında ise tek başına değil, yanında ek bir protein kaynağıyla daha dengeli bir öğün oluşturur.
Gece yemek için ağır olur mu?
Çoğu kişi için hafif bir akşam öğünü veya yan yemek olabilir. Ancak baklagiller bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabildiğinden, gece geç saatlerde büyük porsiyonlar rahatsız edebilir.
Bu salata neden bazen şişkinlik yapar?
Nohut, bazı kişilerde bağırsakta fermente olan karbonhidratlar içerir. Nohudu iyi haşlamak, konserve kullanılıyorsa yıkamak ve porsiyonu yavaş artırmak bu etkiyi azaltabilir.
Yanına ne eklenirse daha doyurucu ve dengeli olur?
Tam tahıllı bir eşlikçi, yoğurt veya uygun bir ana yemekle birlikte daha dengeli bir tabak oluşturur. Limonlu-zeytinyağlı bir sos da hem lezzeti artırır hem de salatanın Akdeniz tarzı karakterini güçlendirir.
Nohut salatası mı mercimek salatası mı daha iyi bir seçimdir?
Bu, aradığınız doku ve kullanım amacına bağlıdır. Nohut daha tok ve tane tane bir yapı sunarken, mercimek salatası genelde daha yumuşak olur ve farklı yemeklerle daha kolay eşleşebilir.
Nohutlu Kırmızı Soğan ve Maydanoz Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.