Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 43%
Protein
10.5g
· 28%
Yağ
4.7g
· 29%
Lif
4.6g
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Gibi Besinler
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu kırmızı etli sulu yemekte etin yumuşak olması için ne yapılmalı?
Eti önce kısa süre mühürlemek lezzeti artırır; ardından kısık ateşte, yeterli sıvıyla yavaşça pişirmek bağ dokusunun yumuşamasına yardımcı olur. Sert etleri yüksek ateşte uzun süre kaynatmak yerine hafif kaynama tercih edilmelidir.
Nohutlu et yemeğinde nohutlar neden sert kalır?
Nohut yeterince ıslatılmadığında, çok eski olduğunda veya yemeğe erken dönemde asitli malzemeler eklendiğinde geç yumuşayabilir. Nohudu önceden haşlayıp domates ya da salçayı nohut yumuşamaya başladıktan sonra eklemek işe yarar.
Nohutlu kırmızı etli yemek buzdolabında kaç gün saklanır?
Yemek oda sıcaklığında uzun süre bekletilmeden soğutulup kapalı kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken tamamı iyice ısınmalıdır.
Nohutlu et yemeği dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak dondurulabilir. Çözdürülmüş yemeği tekrar tekrar dondurmamak ve çözünen porsiyonu iyice ısıtarak tüketmek daha güvenlidir.
Nohutlu et yemeği gaz yapar mı, nasıl azaltılabilir?
Nohut bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir; bu durum lif ve fermente olabilen karbonhidratlardan kaynaklanır. Nohudu ıslatmak, ıslatma suyunu dökmek, iyice haşlamak ve porsiyonu yavaş artırmak şikâyeti azaltabilir.
Nohutlu et yemeğinin yanına ne iyi gider?
Bol limonlu veya mevsim sebzeli bir salata, yemeğe tazelik ve ek hacim katar. Ekmek, pilav veya bulgur eklenirse toplam öğün daha doyurucu olur; miktarını iştaha ve öğünün geri kalanına göre ayarlamak uygundur.
Nohutlu et yemeği spor sonrası yenir mi?
Protein ve karbonhidrat içermesi nedeniyle spor sonrası ana öğünün parçası olabilir. Antrenmandan hemen sonra hassas mideye sahip kişiler için yağlı veya büyük porsiyonlar ağır gelebileceğinden, porsiyon ve zamanlama kişiye göre ayarlanmalıdır.
Nohutlu et yemeği gece yenirse sindirimi bozar mı?
Gece yenmesi tek başına zararlı değildir, ancak nohutun lifli yapısı bazı kişilerde geç saatlerde şişkinlik yapabilir. Reflü veya hazımsızlık yaşayanlar daha küçük porsiyon seçip yatmadan hemen önce yememeyi deneyebilir.
Nohutlu et yemeği kansızlığa iyi gelir mi?
Kırmızı et, vücudun bitkisel kaynaklı demire kıyasla daha kolay kullandığı hem demiri içerir; nohut da öğüne ek besin değeri sağlar. Yanında C vitamini içeren biber, maydanoz veya limonlu salata tüketmek demir emilimini destekleyebilir, ancak kansızlık tedavisi yerine geçmez.
Kimler nohutlu kırmızı etli yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Gut veya yüksek ürik asit sorunu olanlar kırmızı et porsiyonunu sağlık uzmanlarının önerisine göre sınırlamalıdır. Böbrek hastalığı, ileri evre kalp-damar hastalığı ya da sodyum kısıtlaması olan kişiler de et, tuz ve et suyu miktarı açısından kendi beslenme planlarına uygun seçim yapmalıdır.
Nohutlu kırmızı etli sulu yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.