Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nohutlu çorba Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, vegan dostu, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu çorba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 66%
Protein
3.2g
· 17%
Yağ
1.5g
· 17%
Lif
2.8g
Nohutlu çorba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Nohutlu çorba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu çorba İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu çorba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu çorba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu çorba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Nohutlu çorba Gibi Besinler
Nohutlu çorba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu çorbanın nohutları nasıl daha yumuşak pişer?
Kuru nohudu bir gece suda bekletmek ve bekletme suyunu dökmek pişme süresini kısaltır. Tuz, domates veya limon gibi asidik malzemeleri nohutlar yumuşadıktan sonra eklemek sert kalmalarını önlemeye yardımcı olur.
Nohutlu çorba gaz yapar mı, nasıl azaltılabilir?
Nohut, bazı kişilerde bağırsakta fermente olan karbonhidratlar nedeniyle gaz ve şişkinlik yapabilir. Nohudu ıslatıp suyunu değiştirmek, iyice haşlamak ve porsiyonu zamanla artırmak çoğu kişide daha iyi tolere edilmesini sağlar.
Nohutlu çorbaya kimyon eklemek ne işe yarar?
Kimyon çorbaya sıcak ve aromatik bir tat verir; bazı kişilerde bakliyat sonrası hissedilen şişkinliği daha rahat yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak gazı kesin olarak ortadan kaldırdığı kanıtlanmış değildir.
Nohutlu çorba spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Çorba; karbonhidrat, bir miktar protein ve sıvıyı bir arada sunduğu için özellikle antrenman sonrası dengeli bir öğünün parçası olabilir. Antrenmandan hemen önce tüketilecekse, lifli yapısı hassas midelerde rahatsızlık yaratabileceğinden küçük porsiyon tercih edilebilir.
Nohutlu çorba akşam yemeğinde ağır gelir mi?
Porsiyon ve tarif belirleyicidir; sade, iyi pişmiş bir nohutlu çorba akşam öğününde tüketilebilir. Gece gaz veya reflü yaşayan kişiler çok yağlı, acılı ya da büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Nohutlu çorba ile mercimek çorbası arasındaki temel fark nedir?
Nohutlu çorba genellikle daha taneli, daha yoğun ve hafif fındıksı bir tada sahiptir; mercimek çorbası ise çoğunlukla daha pürüzsüz hazırlanır ve daha hızlı pişer. İkisi de bakliyat temellidir, ancak nohutun daha uzun ıslatma ve pişirme süresi gerekebilir.
Nohutlu çorba hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, maydanoz, nane ve kimyon nohutun lezzetini tamamlar. Yanına mevsim salatası veya C vitamini içeren biberli, limonlu bir salata eklemek, bitkisel kaynaklı demirin emilimini destekleyebilir.
Nohutlu çorba buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişen çorba iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Tekrar ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun ve aynı çorbayı defalarca ısıtmaktan kaçının.
Nohutlu çorba dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuyan nohutlu çorba porsiyonlara ayrılarak dondurulabilir. Çözündükten sonra kıvamı biraz koyulaşabilir; ısıtırken az miktarda su veya sebze suyu eklenebilir.
Nohutlu çorba herkes için uygun mudur?
Bakliyata alerjisi olanlar tüketmemelidir; irritabl bağırsak sendromu veya hassas sindirim sistemi olan bazı kişilerde de şişkinlik ve ağrı yapabilir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum, fosfor veya protein kısıtlaması uygulayanların tarif ve porsiyon için sağlık uzmanına danışması uygundur.
Nohutlu çorba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.