🍲
Nohutlu Analı Kızlı Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren geleneksel bulgurlu, nohutlu ve etli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Analı Kızlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 49%
Protein
7.2g
· 21%
Yağ
4.6g
· 30%
Lif
3.4g
Nohutlu Analı Kızlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Nohutlu Analı Kızlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Analı Kızlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Analı Kızlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohutlu Analı Kızlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Analı Kızlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Nohutlu Analı Kızlı Gibi Besinler
Nohutlu Analı Kızlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu analı kızlı kaç kalori?
Nohutlu analı kızlı 100 gramında 137 kalori içerir.
Nohutlu analı kızlı protein açısından zengin mi?
100 gram nohutlu analı kızlıda 7,2 gram protein bulunur. Et ve nohut içeren bir yemek olarak protein alımına katkı sağlar.
Nohutlu analı kızlı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 137 kalori, 17,1 gram karbonhidrat ve 4,6 gram yağ içerir.
Nohutlu analı kızlının glisemik indeksi nedir?
Nohutlu analı kızlının glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Nohutlu analı kızlı kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 46 olması, karbonhidratlarının görece daha yavaş glisemik etki göstermesiyle ilişkilidir. Yine de 100 gramında 17,1 gram karbonhidrat vardır.
Nohutlu analı kızlıda ne kadar lif var?
100 gram nohutlu analı kızlı 3,4 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk sağlayıcı yapısına katkıda bulunabilir.
Nohutlu analı kızlı tok tutar mı?
Protein ve lif içeriği tokluk hissini destekleyebilir. 100 gramlık miktarda 7,2 gram protein ve 3,4 gram lif bulunur.
Nohutlu analı kızlı gluten içerir mi?
Evet, nohutlu analı kızlı gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten tüketimini kısıtlama gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Nohutlu analı kızlı hangi diyetlere uygundur?
Nohutlu analı kızlı omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Nohutlu analı kızlı işlenmiş bir yemek mi?
Nohutlu analı kızlı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Nohutlu Analı Kızlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.