🥘
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 53%
Protein
4.5g
· 14%
Yağ
5g
· 33%
Lif
4g
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nohut yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı nohut yemeği 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 17,5 g karbonhidrat, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Zeytinyağlı nohut yemeği glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır. Ayrıca 100 gramda 4 g lif içerir.
Nohut Yemeği (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.