🥘
Nohut Yemeği (Susuz) Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, vegan, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Yemeği (Susuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 63%
Protein
6.5g
· 21%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
5.2g
Nohut Yemeği (Susuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohut Yemeği (Susuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Yemeği (Susuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Yemeği (Susuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut Yemeği (Susuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Yemeği (Susuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Nohut Yemeği (Susuz) Gibi Besinler
Nohut Yemeği (Susuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.