🍝
Nohut makarnası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 64%
Protein
20g
· 21%
Yağ
6g
· 15%
Lif
8g
Nohut makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Nohut makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 27.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).
Nohut makarnası Gibi Besinler
Nohut makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.