1 porsiyon (orta) Nohut, lor ve yumurta pizzası (180 g) 256 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 19.4 g protein, 9.2 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 23.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %43'ini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nohut, lor ve yumurta pizzası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 30% · Yağ 33%

Nohut, lor ve yumurta pizzası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

68µg · 17% GDV

0.21mg · 16% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Fosfor

169mg · 24% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Nohut, lor ve yumurta pizzası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

69/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nohut, lor ve yumurta pizzası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohut, lor ve yumurta pizzası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 142 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nohut, lor ve yumurta pizzası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohut, lor ve yumurta pizzası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohut, lor ve yumurta pizzası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohut, lor ve yumurta pizzası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Nohut, lor ve yumurta pizzası ile Karşılaştır

🍕vs🥚

Nohut, lor ve yumurta pizzası vs Yumurta100 g'da 1 kalori az

→🍕vs🍲

Nohut, lor ve yumurta pizzası vs Tavuk Çorbası100 g'da 97 kalori fazla

→🍕vs🥤

Nohut, lor ve yumurta pizzası vs Protein Tozu100 g'da 238 kalori az

→🍕vs🍳

Nohut, lor ve yumurta pizzası vs Menemen100 g'da 47 kalori fazla

→

Nohut, lor ve yumurta pizzası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Nohut, lor ve yumurta pizzası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026