🧆
Nohut humusu Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut humusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 33%
Protein
7.9g
· 18%
Yağ
9.6g
· 49%
Lif
6g
Nohut humusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
Folat
47µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Nohut humusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut humusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut humusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut humusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut humusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.02g
Omega 6:3 oranı 47.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.3:1).
Nohut humusu Gibi Besinler
Nohut humusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut humusu kaç kalori içerir?
Nohut humusu 100 gramda 166 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,9 g protein, 14,3 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Nohut humusu glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Nohut humusu glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de tüketilebilir. Ancak susam alerjeni içerir.
Nohut humusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.