🥣
Nohut (Hafif Haşlanmış) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, folat, demir, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut (Hafif Haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 64%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
2.2g
· 15%
Lif
6.5g
Nohut (Hafif Haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
45µg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Nohut (Hafif Haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut (Hafif Haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut (Hafif Haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut (Hafif Haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut (Hafif Haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Nohut (Hafif Haşlanmış) Gibi Besinler
Nohut (Hafif Haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.