🥣
Nohut (hafif baharatlı) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, demir ve folat kaynağı. Hafif baharatlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut (hafif baharatlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
164
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 66%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
2.7g
· 14%
Lif
7.6g
Nohut (hafif baharatlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
172µg · 43% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Nohut (hafif baharatlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut (hafif baharatlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut (hafif baharatlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut (hafif baharatlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut (hafif baharatlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Nohut (hafif baharatlı) Gibi Besinler
Nohut (hafif baharatlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.