🌯
Nohut dürümü Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vegan, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut dürümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 66%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
3.5g
· 19%
Lif
5.2g
Nohut dürümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Nohut dürümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut dürümü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut dürümü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut dürümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut dürümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Nohut dürümü Gibi Besinler
Nohut dürümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut dürümü kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram nohut dürümü 180 kcal içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 28 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 5,2 g lif bulunur.
Nohut dürümü vegan beslenmeye uygun mu, gluten içerir mi?
Nohut dürümü vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak gluten içerir.
Nohut dürümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.