🌯
Nohut Dürüm Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vegan, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 63%
Protein
6.7g
· 15%
Yağ
4.2g
· 22%
Lif
5.1g
Nohut Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Nohut Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Nohut Dürüm Gibi Besinler
Nohut Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut dürüm kaç kalori?
Nohut dürüm 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 6,7 g protein, 27,5 g karbonhidrat, 4,2 g yağ ve 5,1 g lif bulunur.
Nohut dürüm vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, nohut dürüm vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.
Nohut Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.