Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
NOG karabuğday ekmeği Kaç Kalori?
Karabuğday bazlı, lif içeren ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
NOG karabuğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
226
KCAL / 100G
Karbonhidrat
42.1g
· 77%
Protein
6.8g
· 12%
Yağ
2.7g
· 11%
Lif
6.4g
NOG karabuğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
NOG karabuğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOG karabuğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
NOG karabuğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
NOG karabuğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
NOG karabuğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
NOG karabuğday ekmeği Gibi Besinler
NOG karabuğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
NOG karabuğday ekmeği kızartılınca besin değeri çok değişir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltıp dokusunu kıtırlaştırır; temel protein, karbonhidrat ve lif yapısı büyük ölçüde korunur. Ancak fazla kızartmak kuruluğu artırabilir ve tadı sertleştirebilir.
NOG karabuğday ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Açıldıktan sonra ambalajı iyi kapatılıp serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Daha uzun süre dayanması için dilimleyip dondurmak pratik bir yöntemdir.
NOG karabuğday ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, çoğu dilimlenmiş ekmek gibi dondurulabilir. Dilimler arasına ayırıcı koyarsanız ihtiyacınız kadarını çözündürmek daha kolay olur.
NOG karabuğday ekmeği hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte daha dengeli olur; örneğin humus, fıstık ezmesi, avokado veya tofu ile iyi eşleşir. Yanına sebze eklemek tokluk ve hacmi artırır.
NOG karabuğday ekmeği normal beyaz ekmeğe göre neden farklı hissettirir?
Karabuğday bazlı ekmekler genelde daha yoğun, hafif nemli ve daha belirgin aromalı olur. Bu fark, kullanılan un yapısından ve gluten içermeyen formülden kaynaklanır.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı NOG karabuğday ekmeği daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Spor öncesinde sade veya kolay sindirilen bir eşlikle tercih edilebilir; sonrasında ise protein kaynağıyla birlikte yemek toparlanmayı destekler.
Akşam NOG karabuğday ekmeği yemek kilo aldırır mı?
Tek başına akşam yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür. Geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
NOG karabuğday ekmeği glutensiz olduğu için herkes için daha sağlıklı mıdır?
Hayır, glutensiz olması onu herkes için otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Gluten kaçınması gerekmeyen kişiler için asıl önemli olan toplam beslenme düzeni, içerik listesi ve porsiyon dengesidir.
NOG karabuğday ekmeğini kimler dikkatli tüketmeli?
Tuz kısıtlaması yapanlar veya işlenmiş ürünleri sınırlamak isteyenler etiket içeriğini kontrol etmelidir. Ayrıca çölyak hastaları için ürünün gerçekten glutensiz üretim ve çapraz bulaşma açısından güvenilir olması önemlidir.
NOG karabuğday ekmeğinin çabuk bayatlamasını nasıl önleyebilirim?
Hava ile temasını azaltmak en etkili yöntemdir; paketi sıkıca kapatın ve gereksiz yere açık bırakmayın. Kısa sürede tüketmeyecekseniz buzdolabı yerine dondurucu genelde daha iyi sonuç verir.
NOG karabuğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.