1 su bardağı (orta) Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü (200 g) 40 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 3.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.4g

· 1% GDV

Protein

0.2g

· 0% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 4% · Yağ 70%

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

D Vitamini

0.75µg · 4% GDV

A Vitamini

15µg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Magnezyum

8mg · 2% GDV

Sodyum

35mg · 2% GDV

İyot

2µg · 1% GDV

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 20 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü ile Karşılaştır

🥥vs☕️

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü vs Türk kahvesi100 g'da 13 kalori fazla

→🥥vs🥛

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü vs Ayran100 g'da 17 kalori az

→🥥vs🧊🍵

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü vs Buzlu Çay100 g'da aynı kalori

→🥥vs🍵

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü vs Çay100 g'da 19 kalori fazla

→

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Nilky Şekersiz Hindistan Cevizi Sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026