Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nesfit Kaç Kalori?
Tam tahıllı kahvaltılık gevrek, lif kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nesfit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 84%
Protein
8.5g
· 9%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
7.5g
Nesfit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
Biotin
30µg · 100% GDV
B1
1.1mg · 92% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
Mineraller
Demir
14mg · 78% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Nesfit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nesfit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nesfit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nesfit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nesfit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Nesfit Gibi Besinler
Nesfit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nesfit kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenildiğinde özellikle protein açısından sınırlı kalabilir. Süt, yoğurt veya kefir ve yanında meyve ya da birkaç kuruyemiş eklemek daha dengeli ve daha uzun süre tok tutan bir öğün oluşturur.
Nesfit’i sütle mi, yoğurtla mı tüketmek daha iyi?
Tercih hedefe göre değişir. Yoğurt veya kefir genellikle daha yoğun bir kıvam ve daha fazla tokluk sağlar; süt ise pratik bir seçenektir.
Nesfit spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan 1–2 saat önce süt veya yoğurtla birlikte küçük bir porsiyon tüketilebilir. Çok yakın zamanda yenirse bazı kişilerde mide doluluğu veya rahatsızlık yapabilir.
Nesfit spor sonrası için uygun mudur?
Karbonhidrat içeriği egzersiz sonrası enerji alımına katkı sağlayabilir, ancak tek başına güçlü bir protein kaynağı değildir. Toparlanmayı desteklemek için yoğurt, süt, kefir veya yumurta gibi proteinli bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Nesfit gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece tüketmek tek başına kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan gün içindeki toplam enerji alımıdır. Ancak tatlı isteğiyle büyük porsiyonlar tüketmek yerine ölçülü bir miktarı yoğurtla yemek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Nesfit uzun süre tok tutar mı?
İçerdiği lif tokluğa katkıda bulunabilir, fakat gevrek yapısı ve nispeten düşük protein oranı nedeniyle tek başına tokluğu kısa sürebilir. Protein ve sağlıklı yağ içeren eşlikçilerle tüketmek bu etkiyi artırabilir.
Nesfit ile yulaf ezmesi arasındaki temel fark nedir?
Yulaf ezmesi genellikle daha az işlem görmüş, pişirilerek veya bekletilerek hazırlanan bir tahıldır; Nesfit ise hazır tüketilen işlenmiş bir kahvaltılık gevrektir. Yulafın kıvamı ve içerik kontrolü daha esnekken, Nesfit daha pratik ve çıtır bir alternatiftir.
Nesfit şeker hastalığı olan kişiler tarafından tüketilebilir mi?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonuna dikkat etmeli ve ürünü tek başına tüketmemelidir. Yoğurt, süt, kuruyemiş gibi protein veya yağ içeren besinlerle birlikte yemek kan şekeri yanıtını daha dengeli hale getirmeye yardımcı olabilir; kişisel plan için sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Nesfit açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Paket açıldıktan sonra nemden uzak, serin ve kuru bir dolapta; ağzı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Gevrekliğini kaybeder, bayat veya nemli kokarsa tüketmemek gerekir.
Nesfit dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez çünkü çözündüğünde nem çekerek gevrekliğini kaybedebilir. Uzun süre taze kalması için hava geçirmeyen bir kapta kuru ortamda saklamak daha iyidir.
Nesfit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.