Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Naneli yarım yağlı ayran Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren ferahlatıcı yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Naneli yarım yağlı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 36%
Protein
2.2g
· 25%
Yağ
1.5g
· 39%
Lif
0.1g
Naneli yarım yağlı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Naneli yarım yağlı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli yarım yağlı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli yarım yağlı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naneli yarım yağlı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli yarım yağlı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naneli yarım yağlı ayran Gibi Besinler
Naneli yarım yağlı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli yarım yağlı ayran neyle iyi gider?
Izgara etler, kebaplar, bakliyat yemekleri ve baharatlı yiyeceklerle çok iyi eşleşir. Nane aroması, yemeğin ağırlığını dengeleyip daha ferah bir tat bırakır.
Naneli yarım yağlı ayran spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde hafif bir içecek olarak antrenman sonrası daha kullanışlıdır; sıvı alımına katkı sağlar ve yanında bir karbonhidrat kaynağıyla daha dengeli olabilir. Egzersizden hemen önce ise mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilir.
Naneli yarım yağlı ayran açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Koku, tat veya kıvam belirgin değiştiyse içilmemelidir.
Naneli yarım yağlı ayran dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözüldüğünde yapısı ayrışabilir ve içimi pütürlü hale gelebilir. En iyi kalite için taze tüketmek daha uygundur.
Naneli yarım yağlı ayran neden bazen kesilmiş gibi görünür?
Bu her zaman bozulma anlamına gelmez; yoğurt bazlı içeceklerde bekledikçe hafif ayrışma olabilir. Şişeyi çalkalayınca düzeliyorsa genelde normaldir, ancak ekşi koku ve anormal tat varsa tüketmeyin.
Naneli yarım yağlı ayran gece içilir mi?
Evet, çoğu kişi için akşam veya gece hafif bir seçenek olabilir. Ancak tuzlu ürünlere hassas olanlar veya gece reflü yaşayanlar miktara dikkat etmelidir.
Naneli yarım yağlı ayran susuzluğu giderir mi, yoksa sadece içecek midir?
Ayran sıvı alımına katkı sağlar ve özellikle sıcak havada ferahlatıcı olabilir. Yine de yoğun terleme sonrası tek başına suyun yerini tamamen tutması beklenmemelidir.
Naneli yarım yağlı ayran sade ayrana göre daha faydalı mı?
Nane eklenmesi tadı ve ferahlık hissini artırır, fakat temel beslenme değeri yine yoğurt bazından gelir. Yani mucizevi biçimde daha sağlıklı olmaz; asıl fark aroma ve içim kolaylığıdır.
Kimler naneli yarım yağlı ayran içerken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü süt ürünü içerir. Laktozu zor sindiren kişilerde de şişkinlik veya rahatsızlık görülebilir.
Naneli yarım yağlı ayran yemek yerine tek başına öğün olur mu?
Tek başına genelde tam bir öğün sayılmaz çünkü daha çok içecek ve eşlikçi rolündedir. Daha dengeli olması için yanında tam tahıl, yumurta, peynir veya sebze gibi besinlerle tüketmek daha uygundur.
Naneli yarım yağlı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.