🌿
Nane yaprağı Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, antioksidan, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nane yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 61%
Protein
3.8g
· 28%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
6.8g
Nane yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
458µg · 382% GDV
A Vitamini
2124µg · 236% GDV
C Vitamini
31.8mg · 35% GDV
Folat
114µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
243mg · 24% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Nane yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nane yaprağı Gibi Besinler
Nane yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane yaprağı kaç kalori içerir?
Nane yaprağı 100 gramda 44 kalori içerir. Ayrıca 3,8 g protein, 8,4 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 6,8 g lif sağlar.
Nane yaprağı keto diyetine uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre nane yaprağı keto dahil vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 10’dur.
Nane yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.