Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Nane maydanoz Kaç Kalori?
Taze nane ve maydanoz karışımı, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nane maydanoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 61%
Protein
3.2g
· 26%
Yağ
0.7g
· 13%
Lif
4.2g
Nane maydanoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
650µg · 542% GDV
A Vitamini
3200µg · 356% GDV
C Vitamini
95mg · 106% GDV
Folat
180µg · 45% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
620mg · 18% GDV
Nane maydanoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nane maydanoz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nane maydanoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nane maydanoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nane maydanoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nane maydanoz Gibi Besinler
Nane maydanoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nane ve maydanoz birlikte nasıl yıkanmalıdır?
Yaprakları ayırıp bol soğuk suda nazikçe çalkalayın; ardından temiz suyla durulayın. Suda uzun süre bekletmek aroma ve bazı suda çözünen bileşenlerin kaybını artırabilir.
Nane maydanoz salataya ne zaman eklenmeli?
En iyi aroma için servis etmeden hemen önce ekleyin. Erken doğranıp bekletildiğinde yapraklar kararabilir ve ferah kokusu zayıflayabilir.
Nane maydanozun acılaşması nasıl önlenir?
Yaprakları çok ince kıymak yerine keskin bıçakla iri doğrayın ve uzun süre pişirmeyin. Özellikle nane, yüksek ısıda uzun kaldığında taze ferahlığını kaybedip daha keskin bir tat verebilir.
Nane maydanoz nasıl saklanır?
Yıkanmamış demeti hafif nemli kâğıt havluya sarıp kapalı bir poşet veya kap içinde buzdolabında saklayın. Yıkadıysanız, saklamadan önce yaprakları iyice kurutun.
Nane maydanoz dondurulabilir mi?
Evet, doğranmış yaprakları buz kalıplarında az su veya zeytinyağıyla dondurabilirsiniz. Çözüldüğünde dokusu yumuşar; bu nedenle salatadan çok çorba, sos ve sıcak yemeklerde kullanmak uygundur.
Kuru nane, taze nane maydanozun yerini tutar mı?
Tam olarak tutmaz; kuru nane daha yoğun ve farklı bir aromaya sahiptir, maydanozun taze yeşil tadını vermez. Cacık, çorba ve pişmiş yemeklerde kuru nane işe yararken tabule veya salata için taze otlar daha uygundur.
Nane maydanoz hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurtlu mezeler, mercimek çorbası, bakliyat salataları, balık, tavuk ve limonlu soslarla uyumludur. Limon, nar ekşisi veya zeytinyağı aromalarını öne çıkarırken yemeğe taze bir denge katar.
Nane maydanoz ağız kokusunu kesin olarak giderir mi?
Taze aroması ağızda geçici bir ferahlık sağlayabilir, ancak ağız kokusunun nedenini tedavi etmez. Kalıcı veya belirgin ağız kokusunda diş, diş eti ya da sindirim sistemiyle ilgili bir neden değerlendirilmelidir.
Nane maydanoz reflüsü olanlar için uygun mudur?
Maydanoz çoğu kişi tarafından iyi tolere edilir, ancak nane bazı kişilerde reflü yakınmalarını artırabilir çünkü mide ile yemek borusu arasındaki kası gevşetebilir. Reflünüz varsa küçük miktarla deneyip kişisel belirtilerinizi izleyin.
Kan sulandırıcı kullananlar nane maydanoza dikkat etmeli mi?
Özellikle warfarin gibi K vitaminiyle etkileşebilen kan sulandırıcı kullanan kişiler maydanoz tüketimini birdenbire büyük ölçüde değiştirmemelidir. Amaç tamamen kaçınmak değil, günlük tüketimi düzenli tutmak ve tedavi ekibinin önerisini izlemektir.
Nane maydanoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.