Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Nah Kaç Kalori?
Aromatik ot, çok düşük kalorili, C vitamini ve A vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 63%
Protein
3.3g
· 25%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
6.8g
Nah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
31.8µg · 27% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
A Vitamini
212µg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Demir
12mg · 67% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
199mg · 20% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Nah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nah İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nah Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Nah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nah Gibi Besinler
Nah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nah kaç kalori içerir?
Nah, 100 gramında 44 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Nah keto diyete uygun mu?
Evet, nah keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Nah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.