Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌🍞
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Kaç Kalori?
Muz, yulaf ve kek karışımı, lifli ve besleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 69%
Protein
4.5g
· 8%
Yağ
6.1g
· 23%
Lif
3.2g
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Gibi Besinler
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yulaflı hızlı ekmek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenebilir ama daha uzun süre tok tutması için yanına yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemiş eklemek daha dengeli olur. Böylece öğünün protein ve yağ dengesi güçlenir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrası ise yanına süt, yoğurt veya yumurta gibi proteinli bir besin eklemek daha iyi bir toparlanma sağlar.
Muzlu yulaflı hızlı ekmek sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır. Yulaf ve muz içerse de bu ürün işlenmiş bir fırın ürünüdür; porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Evde yapıldıysa kaç gün taze kalır?
Oda sıcaklığında iyi sarılmış halde genelde 1-2 gün dayanır. Buzdolabında saklanırsa birkaç gün daha iyi korunur, ancak dokusu biraz sıkılaşabilir.
Dondurulabilir mi?
Evet, dilimleyip hava almayacak şekilde paketlerseniz dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözdürmek veya kısa süre ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olur.
Neden bazen içi ıslak ve yapışkan olur?
Genellikle fazla muz kullanımı, yetersiz pişirme veya sıcakken kesme buna yol açar. Tam soğumadan dilimlememek ve ortasının piştiğini kontrol etmek işe yarar.
Çay veya kahveyle yemek kan şekerini daha dengeli hale getirir mi?
Şekersiz çay veya kahve eşlik edebilir ama tek başına glisemik etkiyi belirgin biçimde düşürmez. Daha dengeli bir tüketim için yanına protein veya yağ içeren bir eşlikçi eklemek daha etkilidir.
Muzlu yulaflı hızlı ekmek mi, klasik kek mi daha iyi bir seçimdir?
Tarife bağlıdır; muzlu yulaflı versiyon her zaman otomatik olarak daha hafif olmaz. Yine de yulaf içermesi ve genelde muzla tatlandırılması, bazı tariflerde daha dengeli bir seçenek olmasını sağlayabilir.
Kimler dikkatli tüketmeli?
Gluten ve yumurta alerjisi veya intoleransı olanlar dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca işlenmiş fırın ürünlerini sık tüketmemesi önerilen kişiler için günlük alışkanlık haline getirilmemesi daha uygundur.
Üzerine ne sürülürse daha dengeli bir ara öğün olur?
Fıstık ezmesi, labne, süzme yoğurt veya şekersiz lor benzeri proteinli eşlikçiler iyi gider. Reçel, bal veya çikolata kreması eklemek ise tatlılığı ve toplam enerjiyi kolayca artırabilir.
Muzlu Yulaflı Hızlı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.